29 janvier 2008
Arghhh
Et voilà, j'avais un peu trop confiance en moi et je me suis lachée.
Oui, le chocolat c'est trop bon mais il ne faut pas en abuser. Malheureusement, un début d'année très stressant a fait que je n'ai aps trop pris garde à mon alimentation. Résultat après quelques semaines de "lachage", je me retrouve avec 2 kilos en plus.
Surtout, ne pas paniquer !
J'ai repris l'entrainement, je cours donc 2 fois par semaine, pendant minimum 35 minutes. Je me donne bonne conscience en me disant que je refais du muscle et que ça participe à ma reprise de poids.
Je vais reprendre bien sérieusement pour au moins reperdre ces 2 kilos et atteindre enfin une IMC correcte.
12 novembre 2007
Encore un effort !
Il me reste 1,4 kg a perdre pour avoir une IMC de 25. J'ai l'impression que je n'arriverais pas à perdre ce dernier kilo... ou j'ai peut-être peur de le perdre. Et oui, la peur d'atteindre un objectif ça existe ! Une fois que j'ai atteint mon IMC de 25, je fais quoi moi ? Je me goinfre de chocolat, je fais la fête ou je continue le reste de ma vie a lutter pour ne pas regrossir ?
Il va falloir passer le cap des fêtes, et ça ne va pas être facile.
Voilà, ça fait 6 mois que je ne fais pas d'écart, que je suis bien raisonnable, que je ne grignote quasiment jamais (3 fois en 6 mois ou quelque chose dans ce goût là...) mais je vais réussir a tenir combien de temps encore ? En ce moment, j'angoisse sur une sorte de rechute alimentaire. Je ne me sens pas capable de tenir, j'ai l'impression qu'arrivée à une IMC normale je vais me lâcher et tout gâcher.
J'espère que ça ne sera pas le cas, que je vais continuer a conserver mes nouvelles bonnes habitudes. Le bon point c'est que je ne suis pas frustrée puisque j'ai le droit de manger absolument de tout. Donc je ne rêve pas de cookies au chocolat ou de glace à la vanille puisque j'en mange. J'espère juste passer les fêtes la tête haute (et le poids pas trop haut). Heureusement, ma diététicienne m'a donné rendez-vous mi-décembre pour me préparer a traverser cette période semée de marron glacé et de chocolat sans trop de dégâts.
Je dois avouer que ce matin j'ai craquée sur 2 part de kougloff qu'avait apporté une collègue...c'est horrible mais ça explique mes angoisses par rapport à la poursuite de mes efforts...
11 avril 2007
Le chiffre du jour...
Pour tout vous avouer, je ne me pèse plus depuis un certain temps, c'est trop déprimant. Mais je connais grosso modo mon poids, ce qui me donne une IMC de quasiment 30. Là, ami lecteur tu te dis, ben oui, et alors ?
30 c'est pile la limite entre le surpoids et l'obésité !!
Dans 2 kilos, je suis obèse...il faut voir les choses en face.
C'est pas facile, mais l'écrire m'aide à le réaliser.
En fait je ne me rends absolument pas compte de mon poids (sauf quand on me propose de m'asseoir dans le métro....) ou plutôt je ne me rends pas compte de mon volume. Je me vois plus mince que je ne le suis. Beaucoup d'amis me disent gentiment "mais non, tu n'es pas grosse"...et bien si, mon IMC vous le prouve !
Je dois perdre 15 kilos, ça ne me semble pas insurmontable....il faut dire que j'en ai pris 30 en quelques années. Je ne réalise même pas qu'a une époque je pesai réellement 30 kilos de moins, ça me semble surréaliste.... mais il faut dire qu'à l'époque j'étais bien trop maigre. Je suis passée d'un extrême à l'autre.
Et pour conclure, un site pour le calcul de votre IMC : http://www.obesite-sante.com/l'incapacité
alors, vous en êtes où ?